המדע מאחורי ריברסינג: איך נשימה משנה את הכימיה של הגוף

ריברסינג אינו רק תרגול רוחני או חוויית שחרור רגשית—יש לו גם בסיס מדעי מוצק שמשפיע ישירות על הכימיה של הגוף שלנו. דרך נשימה מחזורית ועוצמתית, אנחנו מפעילים מנגנונים פיזיולוגיים עמוקים שמעוררים ריפוי, משחררים מתח ומייצרים תחושת חיבור פנימי.

כיצד ריברסינג משפיע על הגוף ברמה הביוכימית?

1. שינוי רמות ה-pH בדם
   נשימה מעגלית אינטנסיבית מובילה לירידה ברמות הפחמן הדו-חמצני בגוף, מה שגורם לעלייה ברמת ה-pH בדם (מצב קל של אלקלוזיס). שינויים אלו יכולים להשפיע על מערכת העצבים, להפחית תחושות של חרדה וליצור תחושת אופוריה ורוגע.
2. הפעלה של המערכת הפרה-סימפתטית
   לאחר שלב הנשימה האינטנסיבית, ההאטה ההדרגתית של הקצב מפעילה את המערכת הפרה-סימפתטית, שאחראית על מצב "מנוחה ועיכול" (Rest & Digest). זה מפחית ייצור של הורמוני סטרס כמו קורטיזול ואדרנלין ומאפשר לגוף להיכנס למצב של ריפוי.
3. שחרור אנדורפינים והשפעה על מערכת העצבים
   כמו בעת פעילות גופנית אינטנסיבית, נשימה עמוקה ומהירה גורמת לשחרור אנדורפינים—המולקולות שאחראיות על תחושות של אופוריה ורווחה נפשית. בנוסף, הנשימה המחזורית יוצרת שינוי בדפוסי גלי המוח, ועשויה לעודד מצב של הרפיה עמוקה או חוויות תודעתיות יוצאות דופן.
4. השפעת הקול והשחרור הרגשי
   במהלך סשן ריברסינג, רבים חווים צורך להוציא קול—בין אם בצורת אנחות, צעקות או צחוק. מחקרים מראים שהשימוש בקול בתהליכי נשימה עמוקה עוזר לשחרר מתח משרירי בית החזה והסרעפת, וכן מפחית פעילות יתר של האמיגדלה, האזור במוח שאחראי על תגובות פחד וחרדה.

איך זה מרגיש בגוף?

במהלך התרגול, משתתפים מדווחים על תחושות כמו עקצוצים בידיים וברגליים, תחושת קלילות בגוף או זרמים של אנרגיה. התחושות הללו הן תוצאה של שינוי במאזן הגזים בדם, המשפיע על מערכת העצבים והמודעות הפיזית שלנו. עבור רבים, זהו רגע שבו הם יכולים לשחרר מטענים רגשיים ישנים ולהגיע לתחושת רוגע עמוקה.

לנשום כדי להשתחרר

ריברסינג הוא לא רק טכניקה, אלא חוויה עמוקה שמשלבת גוף, נפש ומדע. דרך נשימה מכוונת, ניתן ליצור שינוי ממשי בתפקוד הביולוגי שלנו ולחוות רמות חדשות של רוגע, בהירות ותחושת חופש פנימית.

אם אתם רוצים לחוות בעצמכם את הכוח של נשימה נכונה ולגלות איך היא משפיעה עליכם, אתם מוזמנים להצטרף למפגש הקרוב